Finde deine innere Balance mit Hatha Yoga
Ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Kraft und innerer Ruhe – für Körper und Geist
Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen, deinen Körper bewusst zu spüren und innere Stärke zu entdecken. Ich begleite dich auf diesem Weg – achtsam, empathisch und mit viel Herz.
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Über mich – Amanda Ay
Ich bin Amanda Ay – Heilerziehungspflegerin und zertifizierte Yogalehrerin. Meine Arbeit verbindet Empathie, Erfahrung und eine tiefe Überzeugung: Jeder Mensch trägt Kraft in sich, die entdeckt werden möchte.
In meinen Kursen geht es nicht um Perfektion oder Spiritualität um ihrer selbst willen. Es geht um dich, deinen Körper, deine innere Ruhe. Ich möchte dich dabei unterstützen, durch achtsame Bewegung und bewussten Atem zu mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit zu finden.
Mit Geduld und Respekt begleite ich Menschen mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen – vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Yogi.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Yoga-Formen. Der Begriff bedeutet „Kraft" und beschreibt die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist. Es ist ein sanfter, kraftvoller Weg, um zu mehr Balance und Wohlbefinden zu gelangen.
Körperliche Gesundheit
Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung
Innere Ruhe
Bewusste Atmung hilft, Stress abzubauen und zur inneren Mitte zu finden
Mentale Stärke
Achtsamkeit und Konzentration fördern Klarheit und emotionale Stabilität
Egal, ob du gerade erst beginnst oder schon länger Yoga praktizierst – Hatha Yoga ist für alle geeignet. Jede Übung kann an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Die Kraft der Achtsamkeit
Dein Körper im Fokus
Hatha Yoga lädt dich ein, deinen Körper neu zu entdecken. Durch bewusste Bewegungen und Haltungen (Asanas) spürst du, wo Verspannungen sitzen, wo du stark bist – und wo du wachsen kannst.
Die Praxis hilft dir, Kraft aufzubauen, flexibler zu werden und eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst.
Atem als Anker
Der Atem ist deine Verbindung zwischen Körper und Geist. In jeder Yoga-Stunde lernst du, bewusst zu atmen – tief, ruhig und im eigenen Rhythmus.
Diese Atemachtsamkeit (Pranayama) beruhigt das Nervensystem, schenkt dir Energie und hilft dir, auch im Alltag gelassener zu bleiben. Dein Atem wird zu einem Werkzeug, auf das du jederzeit zurückgreifen kannst.
Yoga für jeden Lebensabschnitt
Yoga kennt keine Grenzen – weder im Alter noch in der körperlichen Verfassung. Meine Kurse richten sich an alle, die Lust haben, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Anfänger willkommen
Du hast noch nie Yoga gemacht? Perfekt. Wir starten gemeinsam von Grund auf, in deinem Tempo und ohne Druck.
Fortgeschrittene eingeladen
Du praktizierst bereits? Wunderbar. Wir vertiefen deine Praxis und erkunden neue Dimensionen der Achtsamkeit.
Alle Altersgruppen
Ob jung oder älter – Yoga passt sich dir an. Jede Übung kann individuell angepasst werden, damit du dich wohlfühlst.
Meine Yoga-Angebote
Ich unterrichte Hatha Yoga an verschiedenen Orten und für unterschiedliche Gruppen. Jeder Kurs ist ein geschützter Raum, in dem du ganz bei dir sein darfst.
Volkshochschule (VHS)
Offene Kurse für alle, die Yoga in einer entspannten Gruppenatmosphäre kennenlernen oder vertiefen möchten.
Familienbildungsstätte (Fabi)
Yoga für Familien, Eltern und alle, die sich in einem vertrauten, familiären Umfeld bewegen möchten.
Krankenhaus – Yoga für Krebspatienten
Ein besonders achtsamer Raum, in dem Yoga Kraft, Hoffnung und innere Ruhe schenken kann. Mit viel Einfühlungsvermögen und Respekt begleite ich Menschen auf ihrem Heilungsweg.

Yoga im medizinischen Kontext ist eine sanfte Unterstützung. Es geht nicht um Heilung durch Yoga allein, sondern darum, dir in schwierigen Zeiten Halt, Kraft und ein Stück Normalität zu schenken.
Was du von meinen Kursen erwarten kannst
01
Individuelle Begleitung
Jeder Mensch ist einzigartig. Ich nehme mir Zeit, dich kennenzulernen und auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen.
02
Achtsame Atmosphäre
Meine Kurse sind ein Raum ohne Leistungsdruck. Du darfst sein, wie du bist – mit all deinen Stärken und Herausforderungen.
03
Fundierte Praxis
Als zertifizierte Yogalehrerin und Heilerziehungspflegerin verbinde ich Fachwissen mit Empathie und Menschlichkeit.
04
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Atem und Geist gehören zusammen. In meinen Stunden erfährst du, wie diese drei Elemente harmonisch zusammenwirken.
Häufige Fragen zu Hatha Yoga
Muss ich beweglich sein?
Nein, überhaupt nicht. Beweglichkeit ist kein Ziel, sondern kann sich durch regelmäßige Praxis entwickeln. Jeder fängt dort an, wo er gerade steht.
Ist Yoga nur für Frauen?
Absolut nicht. Yoga ist für alle Geschlechter geeignet. Immer mehr Männer entdecken die wohltuende Wirkung von Yoga für Körper und Geist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Meine Kurse sind so gestaltet, dass Anfänger sich genauso wohlfühlen wie Menschen mit Yogaerfahrung. Ich hole dich dort ab, wo du stehst.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und eine Yogamatte (falls vorhanden). Alles Weitere besprechen wir vor Ort.
Wie oft sollte ich üben?
Das entscheidest du. Schon eine Stunde pro Woche kann einen spürbaren Unterschied machen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Dauer.
Ist Yoga spirituell?
Das kommt darauf an, was du suchst. Mein Fokus liegt auf Körperbewegung, Atmung und innerer Ruhe – nicht auf tiefer Spiritualität. Du bestimmst, wie tief du eintauchen möchtest.
Was andere über Yoga mit mir sagen
„Amanda hat eine wunderbare Art, einen durch die Stunde zu führen. Ich fühle mich nach jeder Einheit entspannter und kraftvoller zugleich."
— Sarah, 42 Jahre
„Liebe Amanda🫶, ich wollte dir noch mal vom Herzen danken. Trotz meiner aktuelle Eingeschränktheit, tun mir die yogastunden bei dir total gut🥰. Ich merke so richtig wie mein Körper, aber auch mein Geist sich entspannen🥰.  Danke dafür❤️. 
Ganz ganz liebe Grüße"
— Simone, 34 Jahre
„Es tut sehr gut Yoga mit dir zu machen🤗
Danke das du dir soviel Mühe mit uns nimmst und für jeden ein offenes Ohr oder Rücksicht nimmst🙏"
— Carolin, 31Jahre
Lass uns in Kontakt kommen
Du möchtest mehr über meine Yoga-Kurse erfahren? Du hast Fragen oder bist dir unsicher, ob Yoga das Richtige für dich ist? Ich freue mich auf deine Nachricht – ganz unverbindlich und offen.
Schreib mir gerne eine E-Mail oder ruf mich an. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Kurs zu dir passt und wie du deinen Weg zu mehr Balance und innerer Stärke beginnen kannst.
Telefon
0176-55260679
Ich melde mich zeitnah bei dir zurück und beantworte alle deine Fragen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
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